19
apr
Rýchle a zdravé desiate pre deti: 3 recepty do 10 minút
Ak máš doma aktívne deti alebo mladých športovcov, určite poznáš tú výzvu – ako pripravovať desiate, ktoré sú nielen chutné, ale aj výž...
Príspevky od Lucia Wagnerová
O Lucia Wagnerová
09
apr
Ako na pečenie s proteínom
Miluješ vôňu čerstvo upečeného koláča, ale zároveň sa snažíš stravovať zdravo a fit? Vďaka pečeniu s proteínom si môžeš dopriať svoje o...
31
mar
Fit jedálniček zadarmo (viac ako 100 g bielkovín na deň)
Snívaš o pevnejšom tele, zdravšom životnom štýle alebo o zhodení prebytočných kilogramov? Máme pre teba skvelú správu! V tomto článku t...
23
mar
Jedálniček na deň (do 1600 Kcal)
Ak si sa rozhodla schudnúť alebo si len udržať zdravú hmotnosť, jedným z kľúčov k úspechu je správne nastavený jedálniček. Fit jedál...
14
mar
Farby a živiny v jedle
Vieš, že čím farebnejší je tvoj tanier, tým viac vitamínov a antioxidantov v ňom skrýva? Tak sa neboj zahrnúť do svojich jedál rôzne fa...
05
mar
Čo zdravé si dať namiesto čipsov?
Ak si rada pochrumkávaš pri telke, ale chceš sa vyhnúť nezdravým slaným čipsom plným tuku a soli, si na správnom mieste. Zdravé snacky ...
24
feb
Vplyv spánku na chudnutie
Keď sa hovorí o chudnutí, väčšinou sa pozornosť zameriava na zdravú stravu a pravidelný pohyb. Ale čo ak ti poviem, že jedným z najdôle...
12
feb
S láskou k novému ja – Pravidlo 80/20
Prečo je zdravý životný štýl prejavom sebalásky?
To, čo jeme, ako sa hýbeme a ako sa o seba staráme, priamo ovplyvňuje naše telo aj ...
10
feb
TIPY NA VALENTÍNSKE MENU
Valentín je sviatok lásky, romantiky a spoločných zážitkov. A čo môže byť krajšie ako valentínska večera pripravená s láskou priamo u v...
07
feb
Hormóny a chudnutie
Téma chudnutia je v dnešnej dobe veľmi aktuálna, no často je spojená len s diétami a cvičením. Mnohí však zabúdajú na kľúčový faktor, k...
28
jan
Najčastejšie chyby pri chudnutí
Chudnutie je pre mnohých ľudí dlhodobým cieľom, no zároveň aj výzvou, ktorá prináša množstvo úskalí. Ak sa pokúšaš schudnúť, je dôležit...
15
jan
Ryžové rezance – TOP rezance
Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie a hľadáš inšpiráciu na chutné a rýchlo pripravené jedlá, ryžové rezance sú skvelou voľbou. Sú ľahké...
05
jan
Ako zlepšiť trávenie
Trávenie je jedným z najdôležitejších procesov v našom tele, ktorý ovplyvňuje nielen naše fyzické zdravie, ale aj celkovú pohodu a ener...
