Večerné “vyjedanie”
Večerné vyjedanie patrí medzi najčastejšie prekážky na ceste za zdravým stravovaním a chudnutím. Možno sa v tom nájdeš aj ty: počas dňa...
Príspevky od Lucia Wagnerová
Výber receptov na Veľkú noc
Veľká noc, zdravé recepty, veľkonočné jedlá či fit Veľká noc - to všetko sú pojmy, ktoré sa každoročne spájajú s otázkou: dá sa skĺbiť ...
Bielkoviny pri chudnutí: koľko ich naozaj potrebuješ?
Ak sa snažíš schudnúť, pravdepodobne riešiš kalórie, veľkosť porcií alebo to, čo by si mala zo svojho jedálnička vyradiť. No existuje j...
Ako na jarný reset bez extrémov (a bez hladovania)
Jar je obdobie, keď mnoho žien cíti silnú potrebu „reštartu“. Po zime prichádzajú myšlienky na detox, jarný reset, 7-dňové výzvy alebo ...
Top vegánske recepty nie len pre vegánov
Vegánske recepty už dávno nie sú len záležitosťou ľudí, ktorí sa rozhodli úplne vyradiť živočíšne produkty zo svojho jedálnička. Dnes i...
5 situácií, kedy ti smoothie zachráni deň
Predstav si deň, keď sa ti všetko zdá byť proti tebe – nestíhaš raňajky, pracovný deň je hektický a energia ti klesá. Presne v takýchto...
Zásoby sú po zime najnižšie. Slnko ešte nepomáha.
Po dlhej zime sa často cítiš unavená, bez energie a motivácie. Slnečné lúče sú ešte slabé a tvoje zásoby vitamínov a minerálov sú po ch...
Nápady na valentínske pohostenie
Hľadáš nápady na valentínske pohostenie, ktoré sú zdravé, chutné a rýchle na prípravu? Valentín nemusí byť o ťažkých dezertoch a kalori...
Jedálniček vs. spontánne stravovanie: Čo funguje pri chudnutí?
Jedálniček vs. spontánne stravovanie je téma, ktorú rieši takmer každá žena, ktorá chce schudnúť, jesť zdravo a mať v stravovaní konečn...
Ako si vybrať dobrý proteín?
Ako si vybrať dobrý proteín je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď chcú jesť zdravo, podporiť chudnutie, cítiť sa lepšie vo svojom t...
Ako schudnúť bez extrémov?
Ako schudnúť bez extrémov, bez hladovania a bez jojo efektu? Ak hľadáš udržateľné chudnutie, zdravé stravovanie a rovnováhu medzi jedlo...
Kedy má zmysel dopĺňať Omega-3 a kedy stačí strava?
Premýšľaš, či Omega-3 potrebuješ riešiť cez doplnky, alebo ti stačí pestrá a vyvážená strava? V tomto článku si vysvetlíme, kedy má dop...
Nápady na zdravé párty jedlo
Ak hľadáš nápady na zdravé párty jedlo vhodné pre ženy, ktoré chcú žiť zdravo a zároveň chudnúť, si na správnom mieste. V článku nájdeš...
