Jedálniček vs. spontánne stravovanie: Čo funguje pri chudnutí?
Jedálniček vs. spontánne stravovanie je téma, ktorú rieši takmer každá žena, ktorá chce schudnúť, jesť zdravo a mať v stravovaní konečn...
Príspevky od Lucia Wagnerová
Ako si vybrať dobrý proteín?
Ako si vybrať dobrý proteín je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď chcú jesť zdravo, podporiť chudnutie, cítiť sa lepšie vo svojom t...
Ako schudnúť bez extrémov?
Ako schudnúť bez extrémov, bez hladovania a bez jojo efektu? Ak hľadáš udržateľné chudnutie, zdravé stravovanie a rovnováhu medzi jedlo...
Kedy má zmysel dopĺňať Omega-3 a kedy stačí strava?
Premýšľaš, či Omega-3 potrebuješ riešiť cez doplnky, alebo ti stačí pestrá a vyvážená strava? V tomto článku si vysvetlíme, kedy má dop...
Nápady na zdravé párty jedlo
Ak hľadáš nápady na zdravé párty jedlo vhodné pre ženy, ktoré chcú žiť zdravo a zároveň chudnúť, si na správnom mieste. V článku nájdeš...
Čo sú superfoods, alebo superpotraviny?
Superpotraviny už roky zažívajú svoj boom – a nie je to len ďalší trend. Sú to výnimočne výživné potraviny, ktoré v malom množstve ponú...
Dlhovekosť – čo to je a ako na to
Dlhovekosť znamená žiť dlhý a kvalitný život, plný vitality, energie a fyzickej i psychickej pohody. Ak chceš podporiť dlhovekosť, zame...
Je proteín zdravý?
Ak sa snažíš schudnúť, spevniť postavu alebo jednoducho jesť zdravšie, určite si už narazil/a na otázku: „Je proteínový prášok vôbec zd...
Najlepšie zdroje horčíka
Ak máš pocit, že ti chýba energia, zle spíš alebo ťa často chytajú svalové kŕče, možno ti telo dáva jasný signál: potrebujem viac horčí...
Ako mraziť jedlá? (šetrite čas a peniaze)
Ak máš pocit, že ti večne chýba čas na varenie, no nechceš skončiť pri polotovaroch alebo fast foode, riešenie je jednoduché – mrazničk...
Fazuľa – najlepšie fit recepty (5x)
Fazuľa patrí medzi potraviny, ktoré by v jedálničku žiadnej zdravej ženy nemali chýbať. Je plná rastlinných bielkovín, vlákniny, železa...
Ako uvariť lososa?
Losos patrí medzi najobľúbenejšie ryby a nie je sa čomu čudovať. Je plný kvalitných bielkovín, zdravých tukov a jeho príprava je jednod...
Protizápalové potraviny
Zápal v tele znie strašidelne, no v skutočnosti je to prirodzená reakcia organizmu. Krátkodobý zápal pomáha telu bojovať s infekciou al...
