Ako uvariť perfektnú quinou, kuskus, bulgur, ryžu či cestoviny?
Ak chceš, aby sa ti quinoa, kuskus, bulgur, ryža či cestoviny vždy podarili na prvýkrát, stačí poznať pár jednoduchých pravidiel. Každá...
Príspevky od Lucia Wagnerová
Ako začať variť zdravo?
Chceš variť zdravo, chutne a rýchlo, ale nevieš, kde začať? Tento článok ti ukáže, ako sa do toho pustiť krok za krokom. Naučíš sa, ako...
Ako na zdravé desiate bez stresu
Ráno je pre mnohé mamy ten najrušnejší čas dňa – zobudiť deti, nachystať ich do školy a ešte im pripraviť desiatu. A tu často prichádza...
Obedy pri chudnutí
Ak sa snažíš schudnúť, určite vieš, že obedy pri chudnutí hrajú kľúčovú úlohu. Práve obed býva jedlo, ktoré nám dodá energiu na celé po...
Fit kaše – 3x inak
Raňajkové kaše sú klasikou, ktorá nikdy nesklame. Sú rýchle, výživné a dajú sa pripraviť na nekonečno spôsobov – od sladkých po slané, ...
Rastlinné a živočíšne bielkoviny – zoznam najlepších zdrojov
Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie a chceš schudnúť bez hladovania, bielkoviny sú tvoj najlepší kamarát. Či už si fanúšičkou rastlinne...
Avokádo – 3 najlepšie fit recepty
Ak si fanúšička zdravého životného štýlu a hľadáš chutné, jednoduché a výživné jedlá, avokádo by rozhodne nemalo chýbať v tvojej kuchyn...
Večere pri chudnutí
Večera je jedlo, ktoré často rozhoduje o tom, ako sa cítime večer aj ráno. Niekedy je to príjemné zakončenie dňa, inokedy skĺzneme do p...
Nanuky vs. zmrzliny: Ktoré sú menej kalorické a vhodnejšie pri chudnutí?
Leto bez nanuku či zmrzliny? To by sme si snáď ani nevedeli predstaviť. Ale čo ak sa práve snažíš schudnúť, jesť ľahšie a nechceš si k...
Desiata pre športovcov: energetické bomby, ktoré deťom dodajú silu
Správna desiata pre športovcov zohráva kľúčovú úlohu pri výkonnosti, regenerácii a zdravom vývoji mladého tela. Aby bola skutočn...
Knihy fit recepty – ako si vybrať? (pomocník)
Hľadáš ideálny spôsob, ako si doma pripraviť zdravú a rýchlu stravu, no nevieš, ktorá z kníh fit receptov je pre teba tá pravá? V tomto...
Proteínové koláče: Tajomstvá úspešného pečenia
Poznáš to... chuť na sladké sa ozýva, ale výčitky svedomia ťa brzdia. Čo keby som ti povedala, že existuje spôsob, ako si dopriať lahod...
Ako vybrať proteín pre ženu?
Výber správneho proteínu pre ženy môže byť kľúčom k tomu, ako efektívne dosiahnuť svoje fitness ciele, podporiť regeneráciu po tréningu...
