Ako sa stravovať zdravšie – 5 jednoduchých tipov
Zdravé stravovanie nemusí byť komplikované, drahé ani časovo náročné. Stačí pár jednoduchých zmien a tvoj jedálniček sa môže premeniť n...
Príspevky od Lucia Wagnerová
Ako na zdravé nakupovanie
Chceš vedieť, ako na zdravé nakupovanie bez stresu, chaosu a zbytočných výdavkov? V tomto článku ti krok za krokom ukážem, ako si vytvo...
Ako si navariť zdravo a do 5 surovín?
Zdravé jedlo nemusí byť komplikované. Stačí zopár surovín, správna kombinácia chutí a jedlo môže byť nielen chutné, ale aj výživné. Ak ...
Rýchle a zdravé desiate pre deti: 3 recepty do 10 minút
Ak máš doma aktívne deti alebo mladých športovcov, určite poznáš tú výzvu – ako pripravovať desiate, ktoré sú nielen chutné, ale aj výž...
Ako na pečenie s proteínom
Miluješ vôňu čerstvo upečeného koláča, ale zároveň sa snažíš stravovať zdravo a fit? Vďaka pečeniu s proteínom si môžeš dopriať svoje o...
Fit jedálniček zadarmo (viac ako 100 g bielkovín na deň)
Snívaš o pevnejšom tele, zdravšom životnom štýle alebo o zhodení prebytočných kilogramov? Máme pre teba skvelú správu! V tomto článku t...
Jedálniček na deň (do 1600 Kcal)
Ak si sa rozhodla schudnúť alebo si len udržať zdravú hmotnosť, jedným z kľúčov k úspechu je správne nastavený jedálniček. Fit jedál...
Farby a živiny v jedle
Vieš, že čím farebnejší je tvoj tanier, tým viac vitamínov a antioxidantov v ňom skrýva? Tak sa neboj zahrnúť do svojich jedál rôzne fa...
Čo zdravé si dať namiesto čipsov?
Ak si rada pochrumkávaš pri telke, ale chceš sa vyhnúť nezdravým slaným čipsom plným tuku a soli, si na správnom mieste. Zdravé snacky ...
Vplyv spánku na chudnutie
Keď sa hovorí o chudnutí, väčšinou sa pozornosť zameriava na zdravú stravu a pravidelný pohyb. Ale čo ak ti poviem, že jedným z najdôle...
S láskou k novému ja – Pravidlo 80/20
Prečo je zdravý životný štýl prejavom sebalásky?
To, čo jeme, ako sa hýbeme a ako sa o seba staráme, priamo ovplyvňuje naše telo aj ...
TIPY NA VALENTÍNSKE MENU
Valentín je sviatok lásky, romantiky a spoločných zážitkov. A čo môže byť krajšie ako valentínska večera pripravená s láskou priamo u v...
Hormóny a chudnutie
Téma chudnutia je v dnešnej dobe veľmi aktuálna, no často je spojená len s diétami a cvičením. Mnohí však zabúdajú na kľúčový faktor, k...
