Večerné “vyjedanie”
Večerné vyjedanie patrí medzi najčastejšie prekážky na ceste za zdravým stravovaním a chudnutím. Možno sa v tom nájdeš aj ty: počas dňa...
Tipy
Ako na jarný reset bez extrémov (a bez hladovania)
Jar je obdobie, keď mnoho žien cíti silnú potrebu „reštartu“. Po zime prichádzajú myšlienky na detox, jarný reset, 7-dňové výzvy alebo ...
5 situácií, kedy ti smoothie zachráni deň
Predstav si deň, keď sa ti všetko zdá byť proti tebe – nestíhaš raňajky, pracovný deň je hektický a energia ti klesá. Presne v takýchto...
Ako schudnúť bez extrémov?
Ako schudnúť bez extrémov, bez hladovania a bez jojo efektu? Ak hľadáš udržateľné chudnutie, zdravé stravovanie a rovnováhu medzi jedlo...
Dlhovekosť – čo to je a ako na to
Dlhovekosť znamená žiť dlhý a kvalitný život, plný vitality, energie a fyzickej i psychickej pohody. Ak chceš podporiť dlhovekosť, zame...
Najlepšie zdroje horčíka
Ak máš pocit, že ti chýba energia, zle spíš alebo ťa často chytajú svalové kŕče, možno ti telo dáva jasný signál: potrebujem viac horčí...
Ako mraziť jedlá? (šetrite čas a peniaze)
Ak máš pocit, že ti večne chýba čas na varenie, no nechceš skončiť pri polotovaroch alebo fast foode, riešenie je jednoduché – mrazničk...
Ako uvariť lososa?
Losos patrí medzi najobľúbenejšie ryby a nie je sa čomu čudovať. Je plný kvalitných bielkovín, zdravých tukov a jeho príprava je jednod...
Protizápalové potraviny
Zápal v tele znie strašidelne, no v skutočnosti je to prirodzená reakcia organizmu. Krátkodobý zápal pomáha telu bojovať s infekciou al...
Ako uvariť perfektnú quinou, kuskus, bulgur, ryžu či cestoviny?
Ak chceš, aby sa ti quinoa, kuskus, bulgur, ryža či cestoviny vždy podarili na prvýkrát, stačí poznať pár jednoduchých pravidiel. Každá...
Ako na zdravé desiate bez stresu
Ráno je pre mnohé mamy ten najrušnejší čas dňa – zobudiť deti, nachystať ich do školy a ešte im pripraviť desiatu. A tu často prichádza...
Obedy pri chudnutí
Ak sa snažíš schudnúť, určite vieš, že obedy pri chudnutí hrajú kľúčovú úlohu. Práve obed býva jedlo, ktoré nám dodá energiu na celé po...
Rastlinné a živočíšne bielkoviny – zoznam najlepších zdrojov
Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie a chceš schudnúť bez hladovania, bielkoviny sú tvoj najlepší kamarát. Či už si fanúšičkou rastlinne...
