Najlepšie zdroje horčíka
Ak máš pocit, že ti chýba energia, zle spíš alebo ťa často chytajú svalové kŕče, možno ti telo dáva jasný signál: potrebujem viac horčí...
Tipy
Ako mraziť jedlá? (šetrite čas a peniaze)
Ak máš pocit, že ti večne chýba čas na varenie, no nechceš skončiť pri polotovaroch alebo fast foode, riešenie je jednoduché – mrazničk...
Ako uvariť lososa?
Losos patrí medzi najobľúbenejšie ryby a nie je sa čomu čudovať. Je plný kvalitných bielkovín, zdravých tukov a jeho príprava je jednod...
Protizápalové potraviny
Zápal v tele znie strašidelne, no v skutočnosti je to prirodzená reakcia organizmu. Krátkodobý zápal pomáha telu bojovať s infekciou al...
Ako uvariť perfektnú quinou, kuskus, bulgur, ryžu či cestoviny?
Ak chceš, aby sa ti quinoa, kuskus, bulgur, ryža či cestoviny vždy podarili na prvýkrát, stačí poznať pár jednoduchých pravidiel. Každá...
Ako na zdravé desiate bez stresu
Ráno je pre mnohé mamy ten najrušnejší čas dňa – zobudiť deti, nachystať ich do školy a ešte im pripraviť desiatu. A tu často prichádza...
Obedy pri chudnutí
Ak sa snažíš schudnúť, určite vieš, že obedy pri chudnutí hrajú kľúčovú úlohu. Práve obed býva jedlo, ktoré nám dodá energiu na celé po...
Rastlinné a živočíšne bielkoviny – zoznam najlepších zdrojov
Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie a chceš schudnúť bez hladovania, bielkoviny sú tvoj najlepší kamarát. Či už si fanúšičkou rastlinne...
Nanuky vs. zmrzliny: Ktoré sú menej kalorické a vhodnejšie pri chudnutí?
Leto bez nanuku či zmrzliny? To by sme si snáď ani nevedeli predstaviť. Ale čo ak sa práve snažíš schudnúť, jesť ľahšie a nechceš si k...
Desiata pre športovcov: energetické bomby, ktoré deťom dodajú silu
Správna desiata pre športovcov zohráva kľúčovú úlohu pri výkonnosti, regenerácii a zdravom vývoji mladého tela. Aby bola skutočn...
Knihy fit recepty – ako si vybrať? (pomocník)
Hľadáš ideálny spôsob, ako si doma pripraviť zdravú a rýchlu stravu, no nevieš, ktorá z kníh fit receptov je pre teba tá pravá? V tomto...
Proteínové koláče: Tajomstvá úspešného pečenia
Poznáš to... chuť na sladké sa ozýva, ale výčitky svedomia ťa brzdia. Čo keby som ti povedala, že existuje spôsob, ako si dopriať lahod...
Ako sa stravovať zdravšie – 5 jednoduchých tipov
Zdravé stravovanie nemusí byť komplikované, drahé ani časovo náročné. Stačí pár jednoduchých zmien a tvoj jedálniček sa môže premeniť n...
