Bobuľové ovocie, jeho prínosy a využitie
Bobuľové ovocie patrí medzi najzdravšie potraviny, ktoré môžeš zaradiť do svojho jedálnička. Čučoriedky, maliny, jahody, černice či ríb...
Zdravé stravovanie
Proteínová múka (ako na fitness pečenie)
Keď sa povie fitness pečenie, veľa žien si automaticky predstaví suché koláče bez chuti, komplikované recepty alebo ingrediencie, ktoré...
Tipy na zdravšiu grilovačku s priateľmi
Grilovačka s priateľmi patrí k letu rovnako ako slnko, dlhé večery a pohoda na terase. Ak sa však snažíš jesť zdravšie, schudnúť alebo ...
Ako plánovať jedálniček pomocou kartičiek
Plánovanie jedálnička nemusí znamenať hodiny strávené nad receptami, nekonečné rozmýšľanie „čo budem dnes variť“ ani večerné objednávan...
6 tipov na Fit recepty s lososom
Losos patrí medzi najobľúbenejšie suroviny v oblasti zdravého stravovania, a to úplne právom. Je bohatý na bielkoviny, omega-3 mastné k...
Recepty na chudnutie
Recepty na chudnutie nemusia znamenať suché šaláty, malé porcie a večný hlad. Práve naopak – ak sú jedlá správne vyskladané, môžu byť c...
Top vegánske recepty nie len pre vegánov
Vegánske recepty už dávno nie sú len záležitosťou ľudí, ktorí sa rozhodli úplne vyradiť živočíšne produkty zo svojho jedálnička. Dnes i...
Nápady na valentínske pohostenie
Hľadáš nápady na valentínske pohostenie, ktoré sú zdravé, chutné a rýchle na prípravu? Valentín nemusí byť o ťažkých dezertoch a kalori...
Jedálniček vs. spontánne stravovanie: Čo funguje pri chudnutí?
Jedálniček vs. spontánne stravovanie je téma, ktorú rieši takmer každá žena, ktorá chce schudnúť, jesť zdravo a mať v stravovaní konečn...
Protizápalové potraviny
Zápal v tele znie strašidelne, no v skutočnosti je to prirodzená reakcia organizmu. Krátkodobý zápal pomáha telu bojovať s infekciou al...
Ako začať variť zdravo?
Chceš variť zdravo, chutne a rýchlo, ale nevieš, kde začať? Tento článok ti ukáže, ako sa do toho pustiť krok za krokom. Naučíš sa, ako...
Obedy pri chudnutí
Ak sa snažíš schudnúť, určite vieš, že obedy pri chudnutí hrajú kľúčovú úlohu. Práve obed býva jedlo, ktoré nám dodá energiu na celé po...
Fit kaše – 3x inak
Raňajkové kaše sú klasikou, ktorá nikdy nesklame. Sú rýchle, výživné a dajú sa pripraviť na nekonečno spôsobov – od sladkých po slané, ...
