Bielkovinový reštart – jedálniček na 14 dní (PDF e-book)
S týmto 14-dňovým bielkovinovým jedálničkom budeš mať o starosť menej. Už si viac nemusíš lámať hlavu nad tým, ako do dňa dostať dostatok bielkovín. Žiadne zdĺhavé prepočítavanie kilokalórií či makier – všetko sme za teba premysleli, naplánovali a vyrátali tak, aby tvoj jedálniček nebol len pestrý a chutný, ale aj podporoval tvoje ciele.
Nájdeš tu jednoduché, rýchle a nutrične vyvážené jedlá s vyšším obsahom bielkovín, ktoré ťa zasýtia, podporia obnovu svalov aj metabolizmus a zároveň ti pomôžu vytvoriť zdravé stravovacie návyky.
- Zostavený na dosiahnutie denného príjmu bielkovín.
- Denný príjem cca 1400 – 1800 Kcal.
- Denný príjem cca 120 – 150 g bielkovín.
- 4 jedlá denne – raňajky, obed, olovrant alebo desiata a večera.
- Nákupný zoznam na týždeň.
Rozloženie makroživín v jedálničku:
- 30 % bielkoviny
- 40 % sacharidy
- 30 % tuky
Jedálniček sa sťahuje z emailu s potvrdením o vybavenej objednávke (je potrebné kliknúť na “stiahnuť jedálniček”).
Pôvodná cena bola: 11.90€.9.90€Aktuálna cena je: 9.90€.
Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom.
Jedálniček Bielkovinový reštart je zostavený tak, aby si vďaka nemu jednoducho dosiahla svoj denný príjem bielkovín. Aby ti pomohol cítiť sa lepšie a sýtejšie, mať viac energie, podporil tvorbu svalovej hmoty, regeneráciu po cvičení aj efektívne spaľovanie tukov.
Nájdeš v ňom chutné, vyvážené a jednoduché jedlá, ktoré ti dodajú dostatok energie a živín bez pocitu hladu. Jedálniček je navrhnutý tak, aby bola jeho príprava rýchla, praktická a nenáročná, a zároveň ti pomohol naučiť sa jesť zdravo a nutrične hodnotne.
Pozri si ukážky z jedálnička
Je pre mňa tento jedálniček vhodný?
✅ V tomto jedálničku nájdeš 14 rôznych stravovacích dní.
✅ Jedálniček je vytvorený s cieľom redukcie hmotnosti a dosiahnutia denného príjmu bielkovín.
✅ Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
✅ V tomto 14-dňovom jedálničku je denný príjem cca 1450 – 1800 kcal, pomer makroživín je približne 30 % bielkoviny, 40 % sacharidy a 30 % tuky.
Ďalšie výhody tohto jedálnička
✔️ Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.
✔️ Spísaný nákupný zoznam pre jednu osobu na jednu porciu.
✔️ Vysoký obsah bielkovín.
✔️ Jednoduché fit recepty.
✔️ Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.
Jedálniček môžeš používať:
- z tabletu, mobilu alebo PC
Mohlo by sa Vám páčiť
Súvisiace produkty
Prečo si vybrať Fit recepty?
Jednoduché
Koniec komplikovanému vareniu!
Rýchle
Koniec nekonečnému času v kuchyni!
Zdravé a chutné
Koniec rozhodovaniu medzi zdravým a chutným!
Fit
Koniec obavám o svoju líniu!
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.