Fit jedálniček na chudnutie (30 dní) – ebook

(2 recenzie zákazníkov)

Podrobný stravovací plán na chudnutie, na 30 dní, vo forme ebooku.

  • Je určený osobám do cca 75 kg (môže však fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
  • Denný príjem cca 1450 – 1700 Kcal.
  • Možnosť voľby 3, 4, alebo 5 jedál denne.
  • Detailné inštrukcie k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov.
  • Vďaka tipom pri každom dni si ho viete prispôsobiť svojim potrebám.
  • Výber najobľúbenejších fit receptov.
  • Pre šetrenie času a spotrebovanie surovín sú často rovnaké obedy na 2 dni po sebe.

Vytvorený bol skúsenou nutričnou poradkyňou Ivanou Maheľovou, ktorá sa tvorbe jedálničkov venuje už 7 rokov a pomohla zmeniť životný štýl stovkám klientom.


Jedálniček si stiahnete z emailu s potvrdením o spracovanej objednávke (je potrebné kliknúť na „stiahnuť fit jedálniček“).

19.90

Nakúp ešte za 49.00 a získaj dopravu zadarmo!

Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom.

Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiate a olovranty, alebo ich vynecháš.
ivana mahelova jedalnicek
Ivana Maheľová
– výživová poradkyňa s vyše 7 ročnými skúsenosťami s vytváraním jedálničkov na mieru

Pozri si ukážky z jedálnička

Je pre mňa tento jedálniček vhodný?

✔️ V tomto jedálničku nájdeš 30 rôznych stravovacích dní.
✔️ Jedálniček je vytvorený primárne s cieľom redukcie hmotnosti.
✔️ Ak sa chceš len zdravo stravovať a váhu redukovať nepotrebuješ, tiež je pre teba tento jedálniček vhodný. Kontroluj svoju hmotnosť 1x týždenne a ak bude klesať, ku každému dňu pridaj nejaké jedlo navyše alebo si navýš porcie.
✔️ Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
✔️ Pri dňoch, kde je kalorický príjem trošku vyšší (cca nad 1650 kcal), nájdeš aj tip, ktoré jedlo ubrať, aby mal jedálniček o cca 100 kcal menej. Využi to hlavne vtedy, ak je tvoja hmotnosť nízka alebo tvoja denná aktivita minimálna.

V tomto jedálničku Ivka šikovne skombinovala moje chutné fit recepty a dostupné potraviny.

To všetko s ohľadom na to, aby bola príprava čo najmenej náročná na postup aj čas.

Ďalšie výhody tohto jedálnička

✔️ Mnoho z receptov si pripravíš na 2 dní, čím ušetríš čas.

✔️ Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.

✔️ Spísaný zoznam najčastejšie používaných surovín.

✔️ Vhodný, ak chceš jesť 3, 4 alebo 5 jedál denne. Každý deň tip, ako si to môžeš prispôsobiť.

✔️ Jednoduché fit recepty.

✔️ Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.

Jedálniček môžeš používať:

  • vytlačený (recepty si otvoríš oscanovaním QR kódu)
  • z tabletu, mobilu alebo PC (recepty si otvoríš kliknutím na ich názov)
fit jedalnicek na mesiac

Vybrala som pre vás tie najobľúbenejšie fit recepty, ktoré si navyše pripravíš rýchlo a jednoducho.

2 recenzie k Fit jedálniček na chudnutie (30 dní) – ebook

  1. Renáta

    Jedálniček mi uľahčil plánovanie varenia a ako bonus sa mi podarilo dať s ním dole 4 kg.. Dodržiavala som ho tak na 80%, takže som spokojná. Aj mi chutilo, fit recepty zvyknem variť pravidelne, mala som v jedálničku aj jedlá, ktoré poznám. Za mňa super a budem pokračovať.

    1
    0
  2. Simona

    Mam za sebou 2 tyzdne podla tohto jedalnicka a citim sa skvele. Pomaha mi chudnut aj dodrziavat stravu, niektore dni si zopakujem viackrat za sebou. Pouzivam ho na tablete.

    0
    0
Pridať recenziu

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Mohlo by sa Vám páčiť

Súvisiace produkty

Prečo si vybrať Fit recepty?

Jednoduché

Koniec komplikovanému vareniu!

Fit recepty si navaríš aj bez skúseností, a to z bežne dostupných surovín.

Rýchle

Koniec nekonečnému času v kuchyni! 

Zdravé a chutné jedlo budeš mať na stole za pár minút.

Zdravé a chutné

Koniec rozhodovaniu medzi zdravým a chutným!

Nutrične hodnotné recepty ti dodajú kvalitnú energiu, potrebné živiny a budeš sa po nich cítiť skvelo.

Fit

Koniec obavám o svoju líniu!

Fit recepty ti pomôžu s chudnutím a navyše ťa vďaka vyššiemu obsahu bielkovín nadlho zasýtia. Správna strava tvorí 80% úspechu.