5.00

(35Náhľady)

(35 hodnotení )

Kniha Fit Recepty 1.diel

17.90

Autorka: Lucia Wagnerová, kvalifikovaná poradkyňa pre výživu

Jednoduché, zdravé, rýchle a chutné fitness recepty.

Fit recepty sú skvelým dôkazom toho, že jesť zdravo sa dá jednoducho, chutne a nemusí to byť žiadna nuda. Poď sa o tom presvedčiť tiež!

⭐ BESTSELLER – obľúbená kniha s fitness receptami, ktorá si získala už viac ako 36.000 spokojných čitateľov.

  • až 165 fit receptov
  • recepty sa v knihách neopakujú
  • recepty s vyšším obsahom bielkovín a s nižším obsahom sacharidov a kalórií
  • 95% receptov bez múky
  • 100% receptov bez rafinovaného cukru
  • nutričné hodnoty a fotografia pri každom recepte
  • praktická špirálová väzba na varenie
  • Nakúp nad 49 eur a poštovné dostaneš ZADARMO
  • Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom
SKU: 9788097184551 Kategórie: ,

 Jedz dobre, cíť sa dobre, vyzeraj dobre!

 

Zistite, ako jednoducho si môžete navariť a napiecť jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom sacharidov a kalórií,
s vyšším obsahom bielkovín a mikronutrientov a byť fit (bez diét)!
Fit recepty hravo zvládne úplne každý.

 

Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto kniha rozhodne nezapadne prachom 😊

Nájdete tu nutrične hodnotné recepty, ktoré posilnia vaše zdravie a imunitu, no zároveň aj pomôžu pri chudnutí.

Už žiadna nuda pri zdravom varení a pečení.

Fit recepty si uvaríš raz-dva, z dostupných surovín a dokonca si na nich aj pochutíš.

P.S.: zvládne ich naozaj každý!

AKÉ SÚ VÝHODY FIT RECEPTOV?

 

✓ nižší obsah sacharidov a kalórií, vyšší obsah bielkovín a živín

✓ naučia vás jesť zdravo a chutne zároveň

✓ pomôžu pri chudnutí aj udržiavaní zdravého životného štýlu

✓ skutočne jednoduché a rýchle, iba z dostupných surovín

✓ nutričné hodnoty pri každom recepte

✓ praktická špirálová väzba na varenie

kniha fit recepty 1

ZDRAVO A CHUTNE

Fit recepty sú výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, vďaka čomu posilnia vaše zdravie a imunitu.

Každý recept v knihe obsahuje aj nutričné hodnoty, vďaka ktorým bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.

V knihe nájdeš recepty na:

  • 31 raňajok
  • 31 jedál s mäsom a rybami
  • 20 bezmäsitých jedál
  • 11 sladkých jedál
  • 67 zdravých dezertov
  • 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)

 

BONUS:

Obsahuje aj praktickú tabuľku s náhradami surovín, ktorá vás naučí, ako variť diétnejšie a zdravšie. Poslúži však aj pri varení a pečení pre alergikov.

Nájdete v nej tiež veľký prehľad o prírodných sladidlách a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch.

fit recepty 1 - ukazka

ISBN: 978-80-971845-5-1

224 strán

Vydaná: December 2014

35 recenzií k Kniha Fit Recepty 1.diel

  1. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Knižka plná skvelých receptov, človek ani nevie čo skôr vyskúšať. Určite môžem len doporučiť, zatiaľ všetko čo som vyskúšala chutilo fantasticky 🙂

  2. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Všetko čo som podľa tejto knihy navarila, nám chutilo. Je prehľadne napísaná a pozitívom je aj väzba – kniha sa mi pri varení nezatvára 😉

  3. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kúpila som si všetky tri knihy s fit receptami a som nadmieru spokojná. Varím podľa nej už mesiac a nehladujem, podarilo sa mi zhodiť 10 kg a to som ešte nepohla ani prstom čo sa týka cvičenia. Môžem len vrelo odporúčať.

  4. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Pekne spracovana knizka, zaujimave a inspirativne recepty, knizka prijemne motivuje k zdravsiemu stravovaniu, ktore tak nemusi byt nudne a „nemastne-neslane“, mam vsetky 3 diely a nelutujem, urcite odporucam…

  5. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Táto kniha je absolútna bomba, keby nebolo iných hodnotení ani neviem že existuje, ale nechala som sa zlákať a veru som nadšená aj ja. A to som šialená zhŕňačka kníh o varení, z amazonu som už poobjednávala kadečo netušiac že takýto poklad máme doma… Dokonca vydané nákladom vlastným, fotené aj autorkou receptov, Lucia Wagnerová musí byť žena veľmi šikovná a multifuknčná… Blahoželám a kupujem ďalšie kusy ako darček!

  6. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Pre mňa jednoznačne najlepšia kniha s receptami, aká sa mi kedy dostala do rúk. Ak preferujete zdravšie stravovanie, ale zároveň nechcete tráviť hodiny v kuchyni, kúpu knihy určite neoľutujete. Je prehľadná, nápaditá, perfektne spracovaná. Každý jeden recept, z ktorejkoľvek kategórie sa podaril a chutil skvelo ! Používam ju minimálne dvakrát týždenne pri varení a už teraz sa teším na varenie a pečenie z druhej časti. Klobúk dolu a odporúčam všetkými desiatimi !

  7. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    kniha Fit recepty je podľa mňa dosiaľ najlepšou knihou zdravých receptov. vďaka super viazaniu je praktická, vnútri rozumne rozdelená podľa typu jedla a množstvom receptov jej nijaká ina kniha nekonkuruje. varíme z nej, pečieme z nej a výsledok je vždy super! 🙂 plusom tiež je, že všetky recepty pochádzajú od jednej autorky, nič sa neopakuje a receptíky sú všetky do jedného nápadité. môžem len odporúčať 🙂 a ďakujem.

  8. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Super nápady na jedlá a kombinácie surovín ktoré sú ešte aj zdravé. Mojím osobným cieľom nie je schudnúť, chcela by som len nabrať trocha svalovej hmoty a stravovať sa zdravo, tiež trochu obmedziť sacharidy. Nikdy som nesledovala energetické hodnoty jedál a takto som aspoň získala prehľad o tom čo jem a koľko jem.

  9. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Nikdy by mi nenapadlo ze budem mat doma kucharsku knihu, ale ked som videl tuto u znameho, nemohol som ju nekupit. Moderne fitness recepty ja mozem a da sa povedat ze aj musim kvoli udrzaniu postavy. Takze moje denno denne rutiny si ozvlastnujem tymito receptami.

  10. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kniha je fantastická! Do môjho aktívneho života recepty krásne zapadajú, sú rýchle, chutné a zdravé. V neposlednom rade oceňujem aj tabuľku s náhradami surovín a fakty o použitých surovinách ktoré mi moja dcérka stále rada prečíta pritom ako varím. Výživové hodnoty sú tiež obrovskou výhodou.

  11. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Knižka mi prišla iba dnes a už som z nej celá paf 🙂 Je plná krásnych nápadov na zdravé varenie a pečenie, sama sa neviem rozhodnúť, čo skôr vyskúšať. Je spracovaná nápadito, farebne, so šmrncom. Hneď ako som si ju začala listovať ma dostala – fotky krásne, recepty poväčšinou rýchle, nové nápady na spracovanie surovín, ktoré nie sú až tak tradičné (chia semienka, cícer, quinoa…), ale aj kreatívne zdravé recepty na klasické suroviny (karfiolová pizza, pečené rybacie guľky, fazuľové brownies, …). Rovnako poteší aj kapitola ,,náhrada surovín“, kde je tabuľka, z ktorej sa dozviete, čím možno nahradiť maslo, cukor, vajce či smotanu. Môžum ju iba odporúčiť, ak sa zrealizuje aj druhý diel, rozhodne si ho nenechám újsť :).

  12. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Prehľadná, farebná kniha s nutričnými hodnotami pri každom recepte. Vyskúšala som už cez 10 receptov a všetko chutilo fantasticky. Aj keď nie som na sladké jedlá, skúsila som aj dezerty a bola som spokojná, neboli príliš sladké čo mi vyhovovalo a chutilo to aj deťom. Páči sa mi že sú v receptoch bežne dostupné suroviny, ktorými si myslím že by mala disponovať každá zdravo sa stravujúca kuchárka.

  13. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Táto kniha ja užasna,plná skvelých a jednoduchých receptov.Nakoľko som celiatička,možem tuto knihu len doporučit hlavne ľudom,ktorí maju podobní zdravotní problém ako ja.

  14. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Roky som sa snažila jesť zdravo, no stále som sa po čase akosi vracala k nezdravým zlozvykom a jedlám. Po niekoľkých zlyhaniach som sa od diét a zdravého životného štýlu dištancovala, prišli deti, varenie pre manžela a stres. Na zdravú stravu a cvičenie som ani nepomyslela. Tento rok som si dala opäť predsavzatie žiť zdravo a hlavne schudnúť a ako malú pomoc som si kúpila túto knihu. Musím povedať, že ma naozaj nakopla a inšpirovala a ide to s ňou oveľa ľahšie ako som čakala. Od začiatku januára som dala dole už 2kg. Nehladujem, môžem jesť palacinky, halušky a koláče – to čo mi chutí, ale v zdravšej verzii. Rozhodne ju teda odporúčam všetkým, ktorí chcú so sebou niečo robiť.

  15. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Žite a najmä varte zdravo, s týmito receptami vás to bude jednoducho baviť. 🙂 Originálne, zdravé a hlavne rýchle recepty. Každý deň z nej niečo pripravím, či už raňajky, obed a dezerty, ktoré zbožňujem MŇAM 🙂 S knižkou sa veľmi dobre manipuluje. Odporúčam ju každému, pretože jedlo z nej nielen dobre vyzerá, ale aj chutí výborne. Vyskúšajte ju!

  16. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    knihy prišli v poriadku. Je to darček k narodeninám pre rodinu. Zvažujú stravovanie a varenie bezmäsitých jedál. V týchto knižkách sú zdravé recepty , každý má svoje foto, a hlavne sú velmi rýchle a jednoduché. Dúfam, že tento darček poteší a bude dobre využitý a budú sa často používat recepty z týchto knižiek.

  17. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kniha je pekná a prehľadná, veľký výber receptov. Poteší každého kto má rád a uprednostňuje zdravé jedlá. Veľmi rýchle doručenie. Ďakujem

  18. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Dobre a podrodrobne rozpísané recepty, ktoré nezaberu veľa času a sú veľmi chutné. Knihu určite odporúčam.

  19. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Knihu Fit recepty 1 mám už nejaký ten čas a neprejde týždeň, kedy by som z nej nenavarila. Je plná skvelých receptov a chutných inšpirácii a čo viac, človeku dodá radosť z varenia, pečenia aj jedenia. Je mojím partnerom v zdravom životnom štýle 🙂

  20. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Dlho som hľadala knihy so zdravými receptami, ktoré sú hotové rýchlo a z dostupných surovín, ktoré nájdem skoro v každých potravinách. Mám aj druhý diel a musím povedať, že v oboch knihách ma oslovilo mnoho receptov. Z týchto kníh varím aj pre manžela a synčeka a všetkých chutí 🙂 Knihy vrelo odporúčam každému kto chce upraviť svoj jedálniček a začať so sebou niečo robiť.

  21. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Táto knižka je vinikajúcou kuchárkou ak sa chce stravovať zdravšie a fit. Recepty v nej sú nenáročné na prípravu a tvorené zo základných surovín. Ide o sladké aj slané recepty. Keď neviem čo na obed alebo mám chuť na niečo sladké (no zároven zdravé) rada sa inšpirujem týmito receptami, pri ktorých sú hneď uvedené aj nutričné hodnoty 🙂

  22. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kúpa knihy bola najlepšou voľbou.
    Dostupné suroviny a jednoduché recepty, ktoré som zvládla aj ako začiatočník mi pomohli posunúť sa v živote tým správnych stravovacim smerom. Odporúčam všetkými 10timi ! Top Recepty, popis a zároveň chutne jedla, ktoré sa dajú v ďaka tejto knihe dosiahnuť. Som za ňu veľmi vďačná autorke, ktorá si dala tu námahu.

  23. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Mam už tri knižky a sú perfektné veľmi mi pomáhajú sú krásne spravované a vidno ze je to prepracované do detailu… Určite dokupim postupne všetky

  24. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Je perfektná odporúčam každému. Každý kto rád varí a zdravo tak je super. Zdravo , chutne, fit

  25. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Mam 56rokov, zauzivane recepty, sposob stravovania, som otrokom svojich chutovych poharikov, ale v tychto receptoch som sa nasla. Chutne, rychle a z dostupnych surovin .

  26. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kniha splnila moje očakávania. Prehľadná, z domácich surovín, viete si spočítať kcal, som spokojná. vrele doporučujem tým, ktorí sa chcú stravovať hodnotnejšie

  27. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    S receptami som sa zoznamila na autorkynej webovej stranke. Su chutne, zdrave a hlavne z dostupnych surovin. Vzdy si viem vybrat. Tato kniha je uzitocny sumar mojich oblubenych receptov. Odporucam.

  28. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kniha je jednoduchá a prehľadná. Recepty v nej sú pre rôzne chuťové poháriky, rýchle a chutné. Každý si nájde niečo, čo si určite variť pravidelne.

  29. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Toľko skvelých zdravých receptov ktoré majú jednoduchú nenáročnú prípravu. Autorka používa na prípravu jedál suroviny ktoré častokrát mám doma a nemusím hľadať v obchodoch nejaké špeciálne suroviny aby som si pripravila zdravé chutne jedlo. 🙂

  30. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Nemohla som sa dočkať na knihy! Perfektné recepty,lachko sa chystajú a som rada ze mi pomôžu sa naučiť variť zdravé jedlá. Zatiaľ mám iba dve knihy ale mam v pláne všetke mať.

  31. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Knižka plná skvelých receptov, človek ani nevie čo skôr vyskúšať. Určite môžem len doporučiť, zatiaľ všetko čo som vyskúšala chutilo fantasticky 🙂

  32. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Knihu Fit recepty mám doma už vyše roka. Keďže z nej neustále varím, rozhodla som sa prísť napísať k nej recenziu. Oceňujem praktickú väzbu, hravú farebnosť, diverzitu receptov, ale najmä – jednoduchosť prípravy. So zháňaním surovín tiež nemám problém, nakupujem vo väčších potravinách a supermarketoch a ešte sa mi snáď nestalo, že som niečo nenašla. Za mňa je táto kniha jednoznačne najlepšia čo sa týka zdravého stravovania a chystám sa zakúpiť aj ďalšie diely, keďže som už postupne vyskúšala takmer všetky recepty. No a je ich tu viac ako 160, čo je teda pekná zbierka! :))

  33. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Kúpila som si všetky tri diely a každý deň mám z čoho vyberať, čo môžem uvariť, resp. pripraviť na prehryznutie. Ďakujem, výberná kniha.

  34. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Všetko čo som podľa tejto knihy navarila, nám chutilo. Je prehľadne napísaná a pozitívom je aj väzba – kniha sa mi pri varení nezatvára 😉

  35. 5

    (35Náhľady)

    Hodnotenie zákazníka z martinus.sk

    Skvela knizka pre vsetkych, ktory sa snazia zdravo stravovat. Recepty su jednoduche, casovo a aj financne nenarocne, ingrediencie su vacsinou bezne dostupne v potravinach. Som maximalne spokojna a uz mam kupenu aj druhu cast tejto knizky. 🙂

Pridať recenziu

Odporúčam aj..