-23%

Online program do plaviek za 30 dní (jedálniček + online cvičenie)

Efektívny 30-dňový online plán cvičenia na doma od eneonka.sk a k tomu 2.verzia jedálnička na chudnutie na 30 dní (vo forme ebooku PDF). Vyskladaný bol odborníčkou na redukčné jedálničky, z tých najchutnejších fit receptov.

Je určený osobám do cca 75 kg (môže však fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
Denný príjem cca 1450 – 1700 Kcal.
3 jedlá denne + snack (desiata/olovrant).
Detailné inštrukcie k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov.
Viete si ho prispôsobiť svojim potrebám.
Oproti prvej verzii ponúka nový výber obľúbených fit receptov.
Pre šetrenie času a spotrebovanie surovín sú navrhnuté rovnaké obedy na 2 dni po sebe.
Tento jedálniček je skvelý na leto – nájdete v ňom sezónne ovocie, ako aj nanuky.
Pomôže pri redukcii, zmene stravovania aj plánovaní zdravého varenia.

Vytvorený bol skúsenou a obľúbenou nutričnou poradkyňou Ivanou Maheľovou, ktorá sa tvorbe jedálničkov venuje už 7 rokov a pomohla zmeniť životný štýl stovkám klientom.

Jedálniček si stiahnete z emailu s potvrdením o spracovanej objednávke (je potrebné kliknúť na „stiahnuť fit jedálniček“). Prístup do eneonky vám príde do emailu zvlášť (do 15 minút od kompletizácie objednávky).

39.90€

Nakúp ešte za 49.00€ a získaj dopravu zadarmo!

Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom.

Katalógové číslo: 9999 Kategória: E-knihy, Knihy, Knihy v slovenskom jazyku

Popis
Recenzie (0)

Efektívne 30-minútové cvičenia na každý deň

Máš už dosť neúspešných diét a nudných cvičení? S RESTARTBODY Last Minute do plaviek si užiješ 30 minútové tréningy, ktoré sú stvorené pre každodenný život, navyše vás zabavia a správne namotivujú. Môžeš sa tešiť na cardio tréningy pre nabudenie energie a spálenie kalórií, na druhej strane silové tréningy pre vyformovanie kriviek a jógu pre relaxáciu mysle a tela.

Tento program je viac ako len ďalší plán na chudnutie – je to kompletná transformácia tvojho života! ?

Naučíš sa nielen schudnúť, ale aj zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu.

Naučíš sa správne stravovacie návyky aj vďaka novému prepracovanému FIT JEDÁLNIČKU.

Naučíš sa ako si udržať pozitívny vzťah k jedlu a ako si udržať motiváciu aj po ukončení programu.

Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiate a olovranty, alebo ich vynecháš.

Ivana Maheľová
– výživová poradkyňa s vyše 7 ročnými skúsenosťami s vytváraním jedálničkov na mieru

V tomto jedálničku Ivka šikovne skombinovala moje chutné fit recepty a dostupné potraviny. To všetko s ohľadom na to, aby bola príprava čo najmenej náročná na postup aj čas.
Lucia Wagnerová
– autorka fit receptov

Pozri si ukážky z jedálnička

Je pre mňa tento jedálniček vhodný?

V tomto jedálničku nájdeš 30 rôznych stravovacích dní.
Jedálniček je vytvorený primárne s cieľom redukcie hmotnosti.
Ak sa chceš len zdravo stravovať a váhu redukovať nepotrebuješ, tiež je pre teba tento jedálniček vhodný. Kontroluj svoju hmotnosť 1x týždenne a ak bude klesať, ku každému dňu pridaj nejaké jedlo navyše alebo si navýš porcie.
Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
Pri dňoch, kde je kalorický príjem trošku vyšší (cca nad 1650 kcal), nájdeš aj tip, ktoré jedlo ubrať, aby mal jedálniček o cca 100 kcal menej. Využi to hlavne vtedy, ak je tvoja hmotnosť nízka alebo tvoja denná aktivita minimálna.

V tomto jedálničku Ivka šikovne skombinovala moje chutné fit recepty a dostupné potraviny.
To všetko s ohľadom na to, aby bola príprava čo najmenej náročná na postup aj čas.

Ďalšie výhody tohto jedálnička

Mnoho z receptov si pripravíš na 2 dní, čím ušetríš čas.
Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.
Spísaný zoznam najčastejšie používaných surovín.
Vhodný, ak chceš jesť 3 alebo 4 jedlá denne.
Jednoduché fit recepty.
Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.

Jedálniček môžeš používať: