Pri každom recepte nájdeš zoznam potravín, čas prípravy, množstvo makronutrientov a ešte aj špeciálny QR kód, vďaka ktorému si vieš svoju stravu importovať do Kalorických tabuliek na 1 klik, bez prepisovania surovín a množstva. Jednoduchšie to už fakt byť nemôže a ak chceš byť fit, túto knihu musíš mať.
-7%Obľúbené
Rýchlo a fit (5 – 30 minút)
⏱Nemáš čas variť?
🥗 Chceš jesť zdravšie, ale nevieš ako?
❓Dochádzajú Ti nápady pri otázke: „Čo variť?“.
Chutné a zdravé jedlá z tejto knihy si pripravíš do 5 až 30 minút, z dostupných surovín.
Táto kniha Ti pomôže schudnúť, vyrysovať postavu aj zdravo jesť. Správna strava totiž tvorí až 80 % úspechu. Nájdeš v nej až 151 nových fit receptov – recepty nenájdeš v mojich ostatných knihách.
BONUSY v knihe:
- 21-dňový fit jedálniček
- Prepojenie na aplikáciu Kalorické Tabuľky
- Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy
⭐ Z tejto knihy už varí viac ako 15.000 ľudí ⭐
Autorka: Lucia Wagnerová, výživová poradkyňa
Original price was: 26.90€.24.90€Current price is: 24.90€.
Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom.
Ako schudnúť pomocou zdravých a chutných receptov na 5-30 minút
⏱ Nemáš čas variť?
🥕 Chceš sa stravovať zdravšie, ale nevieš ako?
❓ Dochádzajú Ti nápady pri otázke: „Čo variť?“
Chutné a zdravé jedlá z tejto knihy si pripravíš do 5 až 30 minút, z dostupných surovín. Táto kniha Ti pomôže schudnúť, vyrysovať postavu aj zdravo jesť. Správna strava totiž tvorí až 80 % úspechu. Všetky recepty sú od certifikovanej výživovej poradkyne Lucie Wagnerovej a majú znížený obsah kalórií, no zvýšený obsah bielkovín a vlákniny. Zistíš, že pochutnať si a schudnúť sa dá aj naraz. 🙂
Predaných viac ako 100 000 kníh!
10 dôvodov, prečo mať túto kuchárku vo svojej kuchyni:
✔️ Chutné recepty z bežne dostupných surovín.
✔️ Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho.
✔️ Nutrične hodnotné jedlá.
✔️ Recepty bez cukru a bez bielej múky.
✔️ Recepty s vyšším obsahom bielkovín, vlákniny a nutrientov.
✔️ Jedlá vhodné na krabičkovanie.
✔️ Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy.
✔️ Nutričné hodnoty pri každom recepte.
✔️ Recepty overené fanúšikmi webstránky fitrecepty.sk.
✔️ Tipy, ako ušetriť čas pri varení a ako jesť zdravšie.
Chutne, rýchlo a zdravo
Správna strava tvorí až 80 % úspechu. Určite si už počula o tom, že by sme mali do jedálnička zaradiť viac bielkovín, vlákniny, komplexné sacharidy a zdravé tuky. Na druhej strane zase vylúčiť mastné a ťažké jedlá s nezdravým tukom a aj tie s vysokým obsahom cukrov.
Ale prax taká ľahká nie je. Aj ty si v praxi určite narazila na problém, kedy si chcela variť zdravo, ale nevedela si, čo. Mala si chuť na niečo dobré, ale pritom zdravé, s minimom kalórií. No nakoniec si skončila pri presnom opaku, lebo si doma nič zdravé nenašla alebo si si nič zdravé a chutné pripraviť nevedela.
Jedlá v mojich knihách sú vyskladané tak, aby boli nutrične hodnotné a aby Ti dodali kvalitnú energiu a potrebné živiny. Zabudni na 3-hodinové varenie špeciálnych receptov, ktoré ti zaberú pol dňa. Tieto recepty máš hotové za 5-30 minút a hlavne na nich nepotrebuješ špeciálne, či nedostupné potraviny. Vďaka týmto receptom pochopíš, že žiť sa dá zdravo, popri tom vieš dať dole aj nejaké to kilečko, no pritom si budeš jedlo vychutnávať, ako keby si bola v nóbl reštaurácií.
O autorke
Za celé roky, ktoré sa venujem tvorbe zdravých receptov a pomáham ľuďom dostať sa do formy ako certifikovaná výživová poradkyňa, bol najčastejším problémom s ktorým som sa stretávala, nedostatok času. Často mi písali mamičky na materskej alebo ženy zaneprázdnené kariérou s otázkou – čo zdravé mám variť, ak nemám čas? Receptov bolo na internete veľa, ale všetky si vyžadovali hodiny prípravy, či špeciálne, ťažko dostupné potraviny. Nakoniec každý skončil pri nezdravých jedlách alebo jedol dookola to isté.
Dala som si za cieľ vyriešiť tento problém u každého, kto chce žiť zdravo, schudnúť, no nemá 3 hodiny denne na varenie. Rozhodla som sa uľahčiť vám zdravé varenie tak, aby ste ho zvládli v čo najkratšom čase. A popri tom sa vám podarilo získať vysnívanú postavu a ešte si pochutnať. Budem rada, ak sa inšpirujete. 🙂
– Lucia Wagnerová, certifikovaná výživová poradkyňa
+3 BONUSY
v hodnote 57,80€ v knihe zadarmo
21-dňový fit jedálniček.
Niekedy sú recepty zbytočné, ak si nevieš naplánovať jedálniček na niekoľko dní dopredu a nevieš, čo budeš kedy variť. Tento 21-dňový jedálniček ti ukáže, ako tieto recepty v knihe kombinovať a ako sa stravovať zdravo. Nájdeš tu presný rozpis, čo a kedy jesť, aby si dosiahla svoje ciele.
Hodnota: 37,90€ (teraz súčasťou knihy ZDARMA)
Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy.
Ak máš laktózovú intoleranciu alebo nemôžeš, či nechceš jesť lepok, tento bonus ti ukáže, akú surovinu vymeniť za náhradu bez laktózy.
Hodnota: 19,90€ (teraz súčasťou knihy ZDARMA)
Prepojenie s Kalorickými tabuľkami cez QR kód
Vďaka QR kódom pri každom recepte si môžeš za pár sekúnd pridať recepty do svojho jedálnička v aplikácií. Počítanie kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov atď. už nemusíš robiť manuálne a všetko prepisovať ručne. Stačí ti 1 klik a všetko máš nahodené v aplikácií, ktorá ti ukáže, koľko kalórií a makronutrientov si dnes prijala. Mať svoju stravu pod kontrolou je vďaka tomu opäť dostupnejšie a jednoduchšie.
Samostatne nepredajné
Vyber si z ponuky
Na výber máš viacero zvýhodnených balíčkov
Balíček ALL – všetky knihy SK
Na sklade
Original price was: 184.90€.149.90€Current price is: 149.90€.
Balíček Rýchlo + Obedy a večere SK
Na sklade
Original price was: 51.80€.44.90€Current price is: 44.90€.8 recenzií k Rýchlo a fit (5 – 30 minút)
Mohlo by sa Vám páčiť
Súvisiace produkty
Prečo si vybrať Fit recepty?
Jednoduché
Koniec komplikovanému vareniu!
Fit recepty si navaríš aj bez skúseností, a to z bežne dostupných surovín.
Rýchle
Koniec nekonečnému času v kuchyni!
Zdravé a chutné jedlo budeš mať na stole za pár minút.
Zdravé a chutné
Koniec rozhodovaniu medzi zdravým a chutným!
Nutrične hodnotné recepty ti dodajú kvalitnú energiu, potrebné živiny a budeš sa po nich cítiť skvelo.
Fit
Koniec obavám o svoju líniu!
Fit recepty ti pomôžu s chudnutím a navyše ťa vďaka vyššiemu obsahu bielkovín nadlho zasýtia. Správna strava tvorí 80% úspechu.
Verified owner Michaela Jamborová (overený zákazník) –
Táto kniha bola tretia v poradí, ktorú som si z kníh “rýchlo a fit” kúpila a naozaj sme doma vyskúšali mnoho receptov a k mnohým sa radi vraciame. Naozaj keď už dochádza inšpirácia na chutný obed, prídu na rad tieto knihy. Určite si v budúcnosti objednám ďalšie, nech mam všetky 🙂
Simona Timková –
Moja najobľúbenejšia z kníh Fit recepty. Ozaj rýchle a jednoduché recepty, z každej kategórie. Varím z nej pravidelne a veľmi rada. Kúpila som ju aj ako darčeky pre kolegyne, všetky si ju chvália. Za mňa teda odporúčam.
Verified owner Katarína Rolková (overený zákazník) –
Výborná kniha rýchlych a chutných receptov pre všetkých zaneprázdnených. Výborné jedlo na stole za chvíľku a spokojná celá rodina.
Verified owner Alena Podušková (overený zákazník) –
Oceňujem rýchlu prípravu jedál ako aj to, že jedla sú rôznorodé a veľmi chutné. Chuti celej rodine.
Verified owner Zuzana (overený zákazník) –
Konečne, podarilo sa pridať recenziu! Túto knihu som si objednala ešte v roku 2022 a som s ňou veeeeľmi spokojná. Recepty z nej neustále používame, dokonca aj z netu z FITRECEPTY si nájdeme receptíky. Máte výborný výber jedál. Neľutujem kúpu, práve odporúčam všetkým novým záujemcom.
Verified owner zanetapristova (overený zákazník) –
Túto knihu odporúčam všetkými 10timi. Vynikajúca kniha plná chutných a hlavne jednoduchých receptov, ktoré zvládne naozaj každý. Šošovicové cestoviny s mletým morčacím mäsom a zeleninou je najobľúbenejšie jedlo môjho priateľa a jedol by ho každý deň (a ja taktiež )🙂♥️.
Verified owner Adriana Mušáková (overený zákazník) –
Vynikajúca kniha plná veľmi chutných receptov. Kedysi by som veru vôbec nepovedala, že aj zdravé jedlo a nízkokalorické, môže byť tak chutné a dobré. Mám viac Vašich kníh a všetky sú veľkou inšpiráciou pri mojom varení a stravovaní.
Verified owner Klaudia (overený zákazník) –
Skvela kniha prehľadná plna chutných receptov, recepty sú chutne a zdravé, určite odporúčam tuto knihu.