Rýchlo a fit (5 – 30 minút)

Name: Rýchlo a fit (5 - 30 minút)
SKU: 9788097429904
Price: 24.90 EUR
Availability: InStock

24.90€

⏱ Nemáš čas variť?
🥕 Chceš sa stravovať zdravšie, ale nevieš ako?
❓ Dochádzajú Ti nápady pri otázke: „Čo variť?“.

Chutné a zdravé jedlá z tejto knihy si pripravíš do 5 až 30 minút, z dostupných surovín.

Táto kniha Ti pomôže schudnúť, vyrysovať postavu aj zdravo jesť. Správna strava totiž tvorí až 80 % úspechu.

BONUSY v knihe:

21-dňový fit jedálniček
Prepojenie na aplikáciu Kalorické Tabuľky
Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy

Až 151 nových fit receptov – recepty nenájdeš v mojich ostatných knihách.

Autorka: Lucia Wagnerová, výživová poradkyňa

SKU: 9788097429904 Kategórie: Knihy, Knihy v slovenskom jazyku

Zdravé jedlá, ktoré si pripravíš do 5 až 30 minút ⏱

„Správna strava tvorí až 80 % úspechu.“

Určite si už počula o tom, že by sme mali do jedálnička zaradiť viac bielkovín, vlákniny, komplexné sacharidy a zdravé tuky. Na druhej strane zase vylúčiť mastné a ťažké jedlá s nezdravým tukom a aj tie s vysokým obsahom cukrov.

Jedlá v mojich knihách sú vyskladané tak, aby boli nutrične hodnotné a aby Ti dodali kvalitnú energiu a potrebné živiny.

💪🏼 Vyšší obsah bielkovín a vlákniny

Vďaka vyššiemu obsahu bielkovín nadlho zasýtia a pomôžu s formovaním postavy.

⬇️ Nižší obsah kalórií

Vďaka nižšiemu obsahu kalórií bude chudnutie s nimi omnoho jednoduchšie. A navyše aj chutné!

10 dôvodov, prečo mať túto kuchárku vo svojej kuchyni:

✔️ Chutné recepty z bežne dostupných surovín.

✔️ Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho.

✔️ Nutrične hodnotné jedlá.

✔️ Recepty bez cukru a bez bielej múky.

✔️ Recepty s vyšším obsahom bielkovín, vlákniny a nutrientov.

✔️ Jedlá vhodné na krabičkovanie.

✔️ Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy.

✔️ Nutričné hodnoty pri každom recepte.

✔️ Recepty overené fanúšikmi webstránky fitrecepty.sk.

✔️ Tipy, ako ušetriť čas pri varení a ako jesť zdravšie.

Kúpiť v akcii

BONUSY, ktoré na Teba v knihe čakajú

🗓 21-dňový fit jedálniček.

Praktické tabuľky na nahrádzanie surovín bez lepku a laktózy.

Pridaj si jedlá do aplikácie Kalorické Tabuľky.

Vďaka QR kódom pri každom recepte si môžeš za pár sekúnd pridať recepty do svojho jedálnička v aplikácii.

Kúpiť v akcii

Prelistuj si ukážky z tejto knihy

Recepty overené fanúšikmi fitrecepty.sk

Som veľmi vďačná za fit recepty, používam ich na každodennom poriadku. Páči sa mi, že ich pripravím raz-dva a výsledok je vždy vydarený.

Mám doma dve malé deti a na varenie mi počas dňa neostáva veľa času. Preto hľadám rýchle riešenia, ktoré sú zdravé aj nenáročné na prípravu. Tieto recepty ma zakaždým inšpirujú. A chutí aj manželovi.

Dokonalé, rýchle, zo zdravých a zároveň dostupných (pre mňa veľmi dôležité) surovín. Len vďaka tomu sa vie človek naozaj „dokopať“ stravovať sa zdravo. ĎAKUJEM! knihu som kúpila už aj svokre, a veľmi si ju chváli 🙂 za nás dve naozaj 5 hviezdičiek 🙂

Tieto recepty som si hneď obľúbila, pretože úplne sadli do môjho štýlu varenia. Preferujem jednoduchosť a rýchlosť no a zároveň sa snažím aj dohliadať na makro živiny v mojich jedlách. Takže za mňa je skvelá, inšpirácií je v nej viac než dosť. Okrem toho aj veľmi prehľadná a farebná kuchárka.

Výborne spracovaná kniha. Veľmi pekné foto jedál a jednoducho napísaný popis prípravy z dostupných surovín. U nás sa z nej varí pravidelne a niektoré jedlá chystá moja 10 ročná dcéra.

Až 151 fit receptov v kategóriách:

Autorka o knihe

Za celé roky, ktoré sa venujem tvorbe zdravých receptov, bol najčastejším problémom s ktorým som sa stretávala, nedostatok času. Často mi písali mamičky na materskej alebo ženy zaneprázdnené kariérou s otázkou – čo zdravé mám variť, ak nemám čas?

Práve preto som sa rozhodla uľahčiť vám zdravé varenie tak, aby ste ho zvládli v čo najkratšom čase. Budem rada, ak sa inšpirujete.

– Lucia Wagnerová, certifikovaná výživová poradkyňa

Spracovanie knihy:
ISBN: 978-80-974299-0-4
240 strán, formát: 205 x 265 mm, väzba: šitá, vydanie: 2022