-17%Novinka

Vegánsky jedálniček na chudnutie (30 dní) – ebook

Poď vyskúšať, aké výsledky vieš dosiahnuť dodržiavaním vegánskeho jedálnička vytvoreného odborníčkou na jedálničky.

Odpadnú ti starosti s plánovaním menu na celý mesiac a zároveň si môžeš byť istá, že dosiahneš svoje ciele s jedálničkom, ktorý bude obsahovať všetky dôležité živiny. Je precízne prepracovaný na 30 dní, vo forme ebooku (PDF).

Denný príjem cca 1450 – 1700 Kcal.
3 jedlá denne + 1 snack.
Detailné inštrukcie k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov.
Jednoducho ho vieš prispôsobiť svojim potrebám.
Výber najobľúbenejších vegánskych fit receptov (z knihy Vegán).
Pre šetrenie času a surovín sú v ňom rozplánované niektoré jedlá na 2 dni po sebe.
Skvelý je na chudnutie, ale aj na udržiavanie vyváženého vegánskeho stravovania.

Vytvorený bol skúsenou nutričnou poradkyňou Ivkou Maheľovou, ktorá sa tvorbe jedálničkov venuje už 7 rokov a pomohla zmeniť životný štýl stovkám klientom.

Jedálniček si stiahneš z emailu s potvrdením o spracovanej objednávke (je potrebné kliknúť na „stiahnuť vegánsky jedálniček“).

24.90€

Nakúp ešte za 49.00€ a získaj dopravu zadarmo!

Doručenie do 3 pracovných dní kuriérom.

Kategória: E-knihy, Knihy, Knihy v slovenskom jazyku

Popis
Recenzie (0)

Vyskúšaj, aké je to dodržiavať vegánsky jedálniček vytvorený profesionálkou.

Odpadajú ti starosti s plánovaním menu na celý mesiac a zároveň si môžeš byť istá, že bude tvoj jedálniček obsahovať všetky dôležité živiny.

Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiate a olovranty, alebo ich vynecháš.

Ivana Maheľová

– výživová poradkyňa s vyše 7 ročnými skúsenosťami s vytváraním jedálničkov na mieru

Pozri si ukážky z vegánskeho jedálnička

Je pre mňa tento jedálniček vhodný?

✔️ V tomto jedálničku nájdeš 30 rôznych stravovacích dní.
✔️ Jedálniček je vytvorený primárne s cieľom redukcie hmotnosti.
✔️ Ak sa chceš len zdravo stravovať a váhu redukovať nepotrebuješ, tiež je pre teba tento jedálniček vhodný. Kontroluj svoju hmotnosť 1x týždenne a ak bude klesať, ku každému dňu pridaj nejaké jedlo navyše alebo si navýš porcie.
✔️ Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.

V tomto jedálničku Ivka šikovne skombinovala moje chutné vegánske fit recepty a dostupné potraviny.

To všetko s ohľadom na to, aby bola príprava čo najmenej náročná na postup aj čas.

Ďalšie výhody tohto jedálnička

✔️ Obedy si pripravíš na 2 dni, čím ušetríš čas.

✔️ Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.

✔️ Nákupný zoznam najčastejšie používaných surovín.

✔️ Vhodný, ak chceš jesť 3 alebo 4 jedlá denne. Každý deň tip, ako si to môžeš prispôsobiť.

✔️ Jednoduché vegánske fit recepty.

✔️ Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.

✔️Ak ti niektorý deň nevyhovuje, pokojne ho zameň za iný, prípadne vymeň iba jedlo – pri každom jedle sú uvedené kalorické hodnoty, aby si si ich vedela jednoducho zameniť.