Pri každom recepte nájdeš zoznam potravín, čas prípravy, množstvo makronutrientov. Jednoduchšie to už fakt byť nemôže a ak chceš byť fit, túto knihu musíš mať.
Fit jedálniček na chudnutie s receptami na 30 dní (PDF)
Chutné a zdravé jedlá na 30 dní. Správna strava totiž tvorí až 80 % úspechu. Všetky jedlá majú znížený obsah kalórií, no zvýšený obsah bielkovín a vlákniny. Zistíš, že pochutnať si a schudnúť sa dá aj naraz. 🙂
Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiaty a olovranty, alebo ich vynecháš. Už nemusíš platiť stovky eur za jedálniček na mieru, tento funguje 99% ľuďom, ktorí ho dodržia. 🙂
Hodnota jedálničku na mieru: 199€
Univerzálny jedálniček na 30 dní dnes len 19,90€
Toto na teba napríklad čaká:
KROK 1: Vyberieš si jedlá zo zoznamu podľa toho, na čo máš chuť.
KROK 2: Naskenuješ QR kód a zobrazí sa ti detailný recept.
KROK 3: Chudneš a vychutnávaš si život.
10 dôvodov, prečo mať tento jedálniček:
Podrobný stravovací plán na chudnutie, na 30 dní, vo forme ebooku.
Je určený osobám do cca 75 kg (môže však fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace. Denný príjem cca 1450 – 1700 Kcal. Možnosť voľby 3, 4, alebo 5 jedál denne. Detailné inštrukcie k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov. Vďaka tipom pri každom dni si ho viete prispôsobiť svojím potrebám. Výber najobľúbenejších fit receptov. Pre šetrenie času a spotrebovanie surovín sú často rovnaké obedy na 2 dni po sebe.
Chutne, rýchlo a zdravo
Mnoho z receptov si pripravíš na 2 dní, čím ušetríš čas.
Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.
Spísaný zoznam najčastejšie používaných surovín.
Vhodný, ak chceš jesť 3, 4 alebo 5 jedál denne. Každý deň tip, ako si to môžeš prispôsobiť.
Jednoduché fit recepty.
Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.
Správna strava tvorí až 80 % úspechu. Určite si už počula o tom, že by sme mali do jedálnička zaradiť viac bielkovín, vlákniny, komplexné sacharidy a zdravé tuky. Na druhej strane zase vylúčiť mastné a ťažké jedlá s nezdravým tukom a aj tie s vysokým obsahom cukrov.
Ale prax taká ľahká nie je. Aj ty si v praxi určite narazila na problém, kedy si chcela variť zdravo, ale nevedela si, čo. Mala si chuť na niečo dobré, ale pritom zdravé, s minimom kalórií. No nakoniec si skončila pri presnom opaku, lebo si doma nič zdravé nenašla alebo si si nič zdravé a chutné pripraviť nevedela.
Jedlá v mojich knihách sú vyskladané tak, aby boli nutrične hodnotné a aby Ti dodali kvalitnú energiu a potrebné živiny. Zabudni na 3-hodinové varenie špeciálnych receptov, ktoré ti zaberú pol dňa. Tieto recepty máš hotové rýchlo a hlavne na nich nepotrebuješ špeciálne, či nedostupné potraviny. Vďaka týmto receptom pochopíš, že žiť sa dá zdravo, popri tom vieš dať dole aj nejaké to kilečko, no pritom si budeš jedlo vychutnávať, ako keby si bola v nóbl reštaurácií.
Autorka receptov
Za celé roky, ktoré sa venujem tvorbe zdravých receptov a pomáham ľuďom dostať sa do formy ako certifikovaná výživová poradkyňa, bol najčastejším problémom s ktorým som sa stretávala, nedostatok času. Často mi písali mamičky na materskej alebo ženy zaneprázdnené kariérou s otázkou – čo zdravé mám variť, ak nemám čas? Receptov bolo na internete veľa, ale všetky si vyžadovali hodiny prípravy, či špeciálne, ťažko dostupné potraviny. Nakoniec každý skončil pri nezdravých jedlách alebo jedol dookola to isté.
Dala som si za cieľ vyriešiť tento problém u každého, kto chce žiť zdravo a schudnúť. Dala som sa dokopy s výživovou poradkyňou Ivanou Maheľovou a vytvorili sme 30-dňový jedálniček, ktorý odkazuje na moje rokmi overené recepty.
– Lucia Wagnerová, certifikovaná výživová poradkyňa
Autorka jedálnička
Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiate a olovranty, alebo ich vynecháš.
– Ivana Maheľová, certifikovaná výživová poradkyňa
Čo na to hovoria zákazníčky?
+3 BONUSY
v hodnote 69,70€ ku knihe zadarmo
Recepty cez QR kód
Každé jedlo v jedálničku má svoj QR kód, ktorý ti stačí naskenovať a zobrazí sa ti podrobný recept. Ku každému receptu nájdeš presný postup prípravy, vrátane nutričných hodnôt.
Samostatne predajné za: 19,90€ (teraz ZDARMA)
Video recepty
K vybraným receptom nájdeš po naskenovaní QR kódu aj video návod pre ľahšiu a rýchlejšiu prípravu.
Samostatne predajné za: 19,90€ (teraz ZDARMA)
Exkluzívny prístup k online komunite
Pri objednaní mojej knihy budete mať prístup k uzavretému fóru, kde sa môžete podeliť s ostatnými zákazníkmi o svoje skúsenosti, motivovať sa navzájom a získať cenné rady a inšpiráciu. Čakajú ťa tam aj súťaže, či rôzne ďalšie aktivity, ktoré udržia tvoju motiváciu a chuť variť zdravo.
Samostatne predajné za: 29,90€/rok (teraz ZDARMA)
Urob akčný krok:
V tomto jedálničku nájdeš 30 rôznych stravovacích dní. Jedálniček je vytvorený primárne s cieľom redukcie hmotnosti. Ak sa chceš len zdravo stravovať a váhu redukovať nepotrebuješ, tiež je pre teba tento jedálniček vhodný. Kontroluj svoju hmotnosť 1x týždenne a ak bude klesať, ku každému dňu pridaj nejaké jedlo navyše alebo si navýš porcie. Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace. Pri dňoch, kde je kalorický príjem trošku vyšší (cca nad 1650 kcal), nájdeš aj tip, ktoré jedlo ubrať, aby mal jedálniček o cca 100 kcal menej. Využi to hlavne vtedy, ak je tvoja hmotnosť nízka alebo tvoja denná aktivita minimálna.
Vyber si z ponuky
Na výber máš viacero zvýhodnených balíčkov
Jedálniček verzia 1
Univerzálny jedálniček na chudnutie na 30 dní.
Hodnota 22€
19,90€
Ušetríte 2,10€
To je na 1 deň len 0,66€!
+ bonusy v hodnote 69,70€ zdarma
BEST SELLER
Jedálniček verzia 1 + verzia 2
+ 30-dňový online fit program
Jedálniček spolu na 60 dní + tréningový plán pre tých, ktorí to myslia vážne a chcú sa dostať do formy rýchlejšie. Kliknite a zistíte viac o tréningovom programe.
Pôvodne 64€
54,90€
Ušetríte 10,10€
To je na 1 deň len 0,92€ (aj s tréningom)!
+ bonusy v hodnote 69,70€ zdarma
Jedálniček verzia 1 + verzia 2
Jedálniček na chudnutie na 60 dní (verzia 2 je obohatená o ďalšie nové letné fit recepty na ďalších 30 dní).
Pôvodne 44€
34,90€
ušetríte 9,10€
To je na 1 deň len 0,58€!
+ bonusy v hodnote 69,70€ zdarma
NOVINKA: Tréningový program do plaviek
Ak to myslíš vážne, môžeš si spolu s jedálničkami objednať aj tréningový plán na doma. Ak aj ty už máš dosť neúspešných diét a nudných cvičení, s RESTARTBODY Last Minute do plaviek si užiješ 30 minútové tréningy, ktoré sú stvorené pre každodenný život, navyše ťa zabavia a správne namotivujú. Môžeš sa tešiť na cardio tréningy pre nabudenie energie a spálenie kalórií, na druhej strane silové tréningy pre vyformovanie kriviek a jógu pre relaxáciu mysle a tela. Cvič kedykoľvek a kdekoľvek s online prístupom a dvoma skúsenými trénermi. Nepotrebuješ chodiť do fitka, ani si kupovať permanentku. Stačí ti internet, notebook/mobil a aj ty môžeš sledovať svojich trénerov online. So správnym pohybom a správnymi cvičeniami sa výsledky prejavia oveľa skôr.
Samostatne predajné za: 29,90€
(1x) Jedálniček verzia 1
Pôvodne 20€
19,90€
ušetríte 2€
14 dní na vrátenie peňazí
+ bonusy v hodnote 57,80€ zdarma
https://shop.fitrecepty.sk/checkouts/checkout/?aero-add-to-checkout=45403
BEST SELLER
2x Jedálniček (verzia 1 + 2)
Verzia 2 je obohatená o lahšie letné recepty
Pôvodne 40€
29,90€
ušetríte 6€
To je na 1 deň len 0,66€!
Garantujem úsporu času!
14 dní na vrátenie peňazí
+ bonusy v hodnote 57,80€ zdarma
+ jedálniček na chudnutie ZDARMA
(1x) Jedálniček verzia 1 a (1x) 30 dňový online program do plaviek
Pôvodne 50€
45
ušetríte 5€
14 dní na vrátenie peňazí
+ bonusy v hodnote 57,80€ zdarma
Mobil
+421903542257
info@fitrecepty.sk
Fit brands s.r.o.
Námestie osloboditeľov 3/A
040 01 Košice
IČO: 47430796
DIČ: 2023910944
© Copyright 2022.