Dlhovekosť – čo to je a ako na to
Dlhovekosť znamená žiť dlhý a kvalitný život, plný vitality, energie a fyzickej i psychickej pohody. Ak chceš podporiť dlhovekosť, zame...
Blog
Je proteín zdravý?
Ak sa snažíš schudnúť, spevniť postavu alebo jednoducho jesť zdravšie, určite si už narazil/a na otázku: „Je proteínový prášok vôbec zd...
Najlepšie zdroje horčíka
Ak máš pocit, že ti chýba energia, zle spíš alebo ťa často chytajú svalové kŕče, možno ti telo dáva jasný signál: potrebujem viac horčí...
Ako mraziť jedlá? (šetrite čas a peniaze)
Ak máš pocit, že ti večne chýba čas na varenie, no nechceš skončiť pri polotovaroch alebo fast foode, riešenie je jednoduché – mrazničk...
Fazuľa – najlepšie fit recepty (5x)
Fazuľa patrí medzi potraviny, ktoré by v jedálničku žiadnej zdravej ženy nemali chýbať. Je plná rastlinných bielkovín, vlákniny, železa...
Ako uvariť lososa?
Losos patrí medzi najobľúbenejšie ryby a nie je sa čomu čudovať. Je plný kvalitných bielkovín, zdravých tukov a jeho príprava je jednod...
Protizápalové potraviny
Zápal v tele znie strašidelne, no v skutočnosti je to prirodzená reakcia organizmu. Krátkodobý zápal pomáha telu bojovať s infekciou al...
Ako uvariť perfektnú quinou, kuskus, bulgur, ryžu či cestoviny?
Ak chceš, aby sa ti quinoa, kuskus, bulgur, ryža či cestoviny vždy podarili na prvýkrát, stačí poznať pár jednoduchých pravidiel. Každá...
Ako začať variť zdravo?
Chceš variť zdravo, chutne a rýchlo, ale nevieš, kde začať? Tento článok ti ukáže, ako sa do toho pustiť krok za krokom. Naučíš sa, ako...
Ako na zdravé desiate bez stresu
Ráno je pre mnohé mamy ten najrušnejší čas dňa – zobudiť deti, nachystať ich do školy a ešte im pripraviť desiatu. A tu často prichádza...
Obedy pri chudnutí
Ak sa snažíš schudnúť, určite vieš, že obedy pri chudnutí hrajú kľúčovú úlohu. Práve obed býva jedlo, ktoré nám dodá energiu na celé po...
Fit kaše – 3x inak
Raňajkové kaše sú klasikou, ktorá nikdy nesklame. Sú rýchle, výživné a dajú sa pripraviť na nekonečno spôsobov – od sladkých po slané, ...
Rastlinné a živočíšne bielkoviny – zoznam najlepších zdrojov
Ak sa zaujímaš o zdravé stravovanie a chceš schudnúť bez hladovania, bielkoviny sú tvoj najlepší kamarát. Či už si fanúšičkou rastlinne...
