Fit jedálniček na chudnutie (30 dní) – ebook

14.90

Podrobný stravovací plán na chudnutie, na 30 dní, vo forme ebooku.

✔️ Je určený osobám do cca 75 kg (môže však fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
✔️ Denný príjem cca 1450 – 1700 Kcal.
✔️ Možnosť voľby 3, 4, alebo 5 jedál denne.
✔️ Detailné inštrukcie k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov.
✔️ Vďaka tipom pri každom dni si ho viete prispôsobiť svojím potrebám.
✔️ Výber najobľúbenejších fit receptov.
✔️ Pre šetrenie času a spotrebovanie surovín sú často rovnaké obedy na 2 dni po sebe.


Vytvorený bol skúsenou nutričnou poradkyňou Ivanou Maheľovou, ktorá sa tvorbe jedálničkov venuje už 7 rokov a pomohla zmeniť životný štýl stovkám klientom.


Jedálniček si stiahnete z emailu s potvrdením o spracovanej objednávke.

Pri zostavovaní jedálnička som robila všetko pre to, aby som vyhovela čo najväčšiemu počtu ľudí – nájdeš v ňom slané i sladké raňajky, varené i studené večere, môžeš si vybrať, či zaradíš do svojho stravovania aj desiate a olovranty, alebo ich vynecháš.

Ivana Maheľová
– výživová poradkyňa s vyše 7 ročnými skúsenosťami s vytváraním jedálničkov na mieru

ivana mahelova jedalnicek

Pozri si ukážky z jedálnička

Je pre mňa tento jedálniček vhodný?

✔️ V tomto jedálničku nájdeš 30 rôznych stravovacích dní.
✔️ Jedálniček je vytvorený primárne s cieľom redukcie hmotnosti.
✔️ Ak sa chceš len zdravo stravovať a váhu redukovať nepotrebuješ, tiež je pre teba tento jedálniček vhodný. Kontroluj svoju hmotnosť 1x týždenne a ak bude klesať, ku každému dňu pridaj nejaké jedlo navyše alebo si navýš porcie.
✔️ Jedálniček je určený osobám do cca 75 kg (môže však, samozrejme, fungovať aj pre menej aktívne ženy s vyššou hmotnosťou), priemerne/rekreačne cvičiace.
✔️ Pri dňoch, kde je kalorický príjem trošku vyšší (cca nad 1650 kcal), nájdeš aj tip, ktoré jedlo ubrať, aby mal jedálniček o cca 100 kcal menej. Využi to hlavne vtedy, ak je tvoja hmotnosť nízka alebo tvoja denná aktivita minimálna.

V tomto jedálničku Ivka šikovne skombinovala moje chutné fit recepty a dostupné potraviny.

To všetko s ohľadom na to, aby bola príprava čo najmenej náročná na postup aj čas.

Ďalšie výhody tohto jedálnička

✔️ Mnoho z receptov si pripravíš na 2 dní, čím ušetríš čas.

✔️ Vypočítané kalórie a makroživiny na každý deň, vďaka čomu získaš prehľad o výživovej hodnote jedál.

✔️ Spísaný zoznam najčastejšie používaných surovín.

✔️ Vhodný, ak chceš jesť 3, 4 alebo 5 jedál denne. Každý deň tip, ako si to môžeš prispôsobiť.

✔️ Jednoduché fit recepty.

✔️ Získaš lepší prehľad nad svojím jedálničkom a naučíš sa jesť zdravšie, pravidelnejšie a nutrične hodnotne.

Jedálniček môžeš používať:

  1. vytlačený (recepty si otvoríš oscanovaním QR kódu)
  2. z tabletu, mobilu alebo PC (recepty si otvoríš kliknutím na ich názov)
fit jedalnicek na mesiac

Vybrala som pre vás tie najobľúbenejšie fit recepty, ktoré si navyše pripravíš rýchlo a jednoducho.

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Fit jedálniček na chudnutie (30 dní) – ebook”

Odporúčam aj..